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轰脂机带你了解不一样的减肥——身体最佳动力

轰脂机带你了解不一样的减肥——身体最佳动力

带你了解不一样的减肥——身体最佳动力
 
大多数人因为减肥才开始接触运动,但是当体重并没有和设想的一样的地减少时,减肥动力就会减弱,最后可能导致减肥失败,不了了之。
 
其实传统的减肥并不是最佳动力,为什么以减重为目的训练很难看到进展,是什么导致你的减肥长期无效呢?
 
美国运动协会NSCA机构曾指出,减肥减脂的动机分为内在动机和外在动机两种:
 
内在动力是指当你因为对某件事有真正的兴趣或是喜欢做这件事,从而有动力去完成某项任务。即使你从未因为此事获得外部“的奖励”,你仍然会坚持做下去。但你可能会收获内部的“奖励” –喜悦,满足和幸福感等。
 
外在动力是当你受到外部奖励来执行任务的动力。也许你努力学习取得良好的成绩是为了找一份好工作,而不是真正的喜欢学习。或者,你努力训练是因为不想让你的女朋友或男朋友失望,而不是真正的喜欢训练本身。
 
我们的身体跟我们的思维一样,也具备内在动力和外在动力。当你用被动减脂减肥的方式,比如强迫自己运动,强迫自己少吃或者不吃,强迫自己运用一些外在的瘦身产品或者口服产品,我们的身体都一清二楚,在这些冠冕堂皇的外在动力下, 我们的身体也会堂而皇之的用减肥失败和反弹来敷衍我们。
 
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